Ja Burpees sind super effektiv. Zu diesen habe ich eine kleine Hassliebe. In der Pandemie konnte ich grossartig nicht viel machen. Daher habe ich sehr viele Burpees gemacht. Danach habe ich diese vernachlässigt und ab 20 unbroken sind diese nun einfach nur noch doof im Workout ;)

Wenn ich deine Übungen lese, dann fällt mir wieder ein, dass ich die Dumbbell Upright External Rotation in mein Training aufnehmen wollte. Danke dafür :)