The Power Snatch
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cross-posted from: https://feddit.de/post/6647856

Ich wurde neulich von einem Freund gefragt - Was ist eigentlich deine liebste Übung in CrossFit?

Ich mag am liebsten den Power Snatch [de]. Dabei mag ich einfach das Zusammenspiel von Geschwindigkeit und Kraft.

Was ist eure Lieblingsübung und warum?

  • MrFloppy@feddit.deDeutsch
    2·
    6 months ago

    Kurzhantelübungen, weil ich nichts anderes an Hanteln daheim hab (neben Therabändern und ein Springseil) Mit Kurzhantel:

    • Pullover / Trizeps Pressen
    • Russian Twist / Diagonal Sit up
    • Seitliches Schulterheben
    • Butterfly Reverse / Vorgebeugtes Seitenheben
    • Dumbbell thrusters
    • Scotman Curls / Hammer curl mit Eindrehen

    Die eine Übung gibt es für mich nicht, sondern die Mischung machts. Wenn es eine Übung sein muss, dann “Burpees” (incl. Liegestütz) - die halte ich für ziemlich universell.

    • makiOPMDeutsch
      1·
      6 months ago

      Ja Burpees sind super effektiv. Zu diesen habe ich eine kleine Hassliebe. In der Pandemie konnte ich grossartig nicht viel machen. Daher habe ich sehr viele Burpees gemacht. Danach habe ich diese vernachlässigt und ab 20 unbroken sind diese nun einfach nur noch doof im Workout ;)

      Wenn ich deine Übungen lese, dann fällt mir wieder ein, dass ich die Dumbbell Upright External Rotation in mein Training aufnehmen wollte. Danke dafür :)