Ich hab mir gerade, wegen der Hitze nach folgendem Rezept ein Elektrolytgetränk gemischt:
1 Liter Wasser mit 80 Gramm Maltodextrin (alternativ 2 EL Zucker oder Traubenzucker) mischen und 1 Teelöffel Salz dazugeben.
Es schmeckt gewöhnungsbedürftig. Und ich frage mich ob das überhaupt was bringt. Hat da jemand Ahnung von?
Das ist nicht die ganze Wahrheit. Bei den Elektrolyten geht es nicht nur darum, nicht den Haushalt bei zu viel Wasserkonsum durcheinander zu bringen. Elektrolyte sind auch generell wichtig für die Bindung von Flüssigkeit im Körper. Eine Studie schottischer Forscher hat gezeigt, dass Milch zB besser hydriert als Wasser.
Hier ein Artikel dazu.
Hier der Direktlink zur Studie.