Ich hab mir gerade, wegen der Hitze nach folgendem Rezept ein Elektrolytgetränk gemischt:
1 Liter Wasser mit 80 Gramm Maltodextrin (alternativ 2 EL Zucker oder Traubenzucker) mischen und 1 Teelöffel Salz dazugeben.
Es schmeckt gewöhnungsbedürftig. Und ich frage mich ob das überhaupt was bringt. Hat da jemand Ahnung von?
Also Zucker brauchst du da nicht zu ergänzen. Und für das Salz kannst du auch einfach ne dicke Gurkenscheibe mit etwas Salz oder so essen. Oder machst dir was Ayran. Finde ich jetzt im Sommer doch sehr angenehm zwischendurch.