Sich jetzt 2-3 Liter Milch oder Orangensaft reinzukippen ist vermutlich aber auch keine gute Idee. Beides enthält nicht gerade wenig Zucker, bei Milch kommt noch Fett dazu und bei O-Saft einiges an Säure. Klar, ein Glas ist jetzt kein Thema, man sollte aber jetzt auf keinen Fall auf die Idee kommen, dass man sich mit literweisen Konsum was gutes tut. Wasser hingegen ist recht entspannt (bis so ~4l, dann kommt tatsächlich der Mangel an Salz und Co zum Tragen)
Sich jetzt 2-3 Liter Milch oder Orangensaft reinzukippen ist vermutlich aber auch keine gute Idee. Beides enthält nicht gerade wenig Zucker, bei Milch kommt noch Fett dazu und bei O-Saft einiges an Säure. Klar, ein Glas ist jetzt kein Thema, man sollte aber jetzt auf keinen Fall auf die Idee kommen, dass man sich mit literweisen Konsum was gutes tut. Wasser hingegen ist recht entspannt (bis so ~4l, dann kommt tatsächlich der Mangel an Salz und Co zum Tragen)
Denke mal, 2-3l Milch würden bei den meisten Erwachsenen zu gewissen Problemen führen Ü
Zucker und Fett sind aber nach körperlicher Aktivität nicht zwingend schlecht. Da kann man sich schonmal 1-2 Gläser reinpfeifen.