Jeg synes egentlig selve anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen er ganske neutralt formuleret:

“Lav aktiviteter, der styrker dine muskler, mindst to gange om ugen Fysisk aktivitet, som giver stærkere muskler og dermed også giver større muskelmasse og stærkere knogler, er vigtigt for, at kroppen kan fungere bedst muligt. Aktiviteter, der styrker dine muskler, er for eksempel øvelser, hvor du bruger vægte eller din egen kropsvægt, og som involverer alle de store muskler. Det vil sige ben, baller, mave, ryg og arme. Aktiviteterne kan indgå som en del af de 30 minutters daglige fysiske aktivitet”.

Der er ikke nævnt noget om fitnesscentre og kunne i princippet sagtens være øvelser med kropsvægt hjemme i stuen et par gange om ugen.