Ich bin vor ~4 Jahren irgendwie zum Barfußlaufen gekommen. Vorher nur in fetten Laufschuhen und maximal 5km.

Durch viel Training (C25k, Barfußübungen, …) bin ich irgendwann bei 10km in 60 Minuten angekommen. Danach ist es irgendwie wieder eingeschlafen, ich bin nur noch wenig gelaufen. Heute sind es nur noch max. 2km, danach bekomme ich Schmerzen im rechten Schienbein.

Ich mache gerade einen Kurs der “Freilaufmethode” (einfach mal googlen). Ist so ein Barfußlaufkurs in 30 Einheiten. Das macht viel Spaß und meine Haltung verbessert sich nochmal merklich (175 Lauffrequenz, aufrecht laufen, Entspannungsübungen, …)

Habt ihr Erfahrungen mit “Barefootrunning” (wie es auf Reddit hieß :) )?

  • Glump@feddit.deDeutsch
    3·
    1 year ago

    Jo, barfuß und in selbstgebauten Huaraches. Im Moment nur 3k wg Achillessehnenreizung seit März. Längste Distanz war 12k davon 1,5 in Huaraches. Gibt für mich nichts schöneres. Geschwindigkeit interessiert mich kaum. Bin immer so um 6:15 und 5:45 min/km unterwegs.